운동전 에스프레소나 아메리카노등의 카페인음료를 마시면 운동에 효과적이라는 소식이 있습니다.

운동을 할때, 뉴런세포는 Adenosine 이라는 체내화학물질을 생성합니다. 이 물질이 피로하게 느껴지게 하는것이지요. 

카페인은 이 물질의 생성을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

같은 강도로 같은 시간 운동을 해도, 카페인을 섭취한 쪽과 그렇지 않은 쪽은 차이가 있습니다.

운동전 카페인을 섭취한 쪽은 운동을 더 쉽게 느꼈다고 합니다.

운동전 한잔의 블랙커피! 효과에 대해 알아봤네요 :)

출처 : 맨즈헬스 미국판