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운동을 할 때 왜 세트를 나눠서 하나요?
선동렬
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2016.01.15 23:28
나이 먹고 너무 운동량이 부족해 진 것 같아서
윗몸일으키기나 좀 해볼까 싶어서
기구를 하나 샀습니다
그리고 인터넷 검색을 해보니
10개 한 뒤 1분 휴식 -- 1세트
이렇게 해서 3세트로 운동을 진행하라고 나오는데요
꼭 저것만 아니더라도 운동을 할 때 보면
뭐 몇개 하고 쉬고 몇개 하고 쉬고 하면서 나눠서 하잖아요?
특별한 이유라도 있나요?
그리고 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기 같은 근력운동은
살 빼는데는 도움이 안될까요?
어느정도는 도움 되겠죠 그래도? -_-?
유산소운동만큼은 아니더라도?
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