잘 모르겠는게

엉덩이 근육 없는 사람이 햄스트링 근육 있을리가 없는데

가장 나중에 사용하는 근육이 햄스트링인데

또 잘못된 정보는

스쿼트가 엉덩이 근육 키워준다는거

맨몸 스쿼트는 허벅지만 길러줌.

런지도 글룻 까지 갈라면 

진짜 깊게 해야됨

glute max는 hip thurster 임.